关灯看手机有多严重?关灯看手机会引发眼癌?

时间:2020-12-10 17:19:10 来源: 漫说健康 头条号


睡前不玩会手机,总感觉差点仪式感?

如今,“手机不离手”几乎成为每个人手中的标配,尤其是睡前,总喜欢刷刷视频,看看朋友圈。

但在黑灯瞎火的环境里,长时间看手机真的没有什么危害吗?

轻则视觉疲劳,重则可能青光眼!关灯看手机,危害究竟有多大?

据媒体报道,北京大学人民医院眼科眼底激光中心主任就在节目提及---关灯看手机,危害比我们想象要大得多。

由于在黑暗环境中,手机上的强光会损伤眼部的黄斑,增加视觉疲劳,而年龄偏大的人更容易发生青光眼。

而在黑暗环境中看近距离的东西时,眼睛有关肌肉就会变得紧张,眼压就会升高,长期以往就会引发不可逆的视神经损伤。

而有些人本身存在小眼球、浅前房等,这些眼睛结构本身容易引发青光眼,长时间关灯玩手机的确引发急性闭角型青光眼大发作,严重就会损伤视觉神经。

关灯玩手机,目前尚未有证据证实会引发黄斑病变?

至于熄灯后看手机是否会造成眼睛黄斑病,会引发眼癌的这种做法,目前尚未有充足的理由来证实两者之间有因果关系。

目前临床上的黄斑病,大多数都发生在老年人,因此又称为“年龄相关性黄斑变性”,至于青年常见的“中心性浆液性视网膜病变”,大多数都因精神紧张、过度疲劳等而引发。

不过为了避免视觉疲劳,建议各位朋友们在看手机时最好开一盏背景灯,减少亮光的刺激。

睡前玩手机,危害还有哪些呢?

很多人都喜欢在睡前玩一玩手机,殊不知,这样的做法会给身体带来这些伤害:

1、导致失眠

我们都知道,失眠会给人的身体以及精神状态带来极强的不适感。而睡前玩手机的话,就会使大脑经受刺激,从而一直处于一个兴奋状态,这就极易造成入睡难甚至失眠问题的出现。

长期如此的话就会打乱身体本有的生物钟,降低睡眠的质量,损害身心健康。

2、影响体内激素分泌

在夜间,身体的各个部位是需要得到充分休息的。而在睡前玩手机就容易使人忘乎所以,越玩越久,最终睡眠时间就会缩短。

如果夜间人得不到充分的休息,就会使扰乱各个部位的正常运作,进而也会影响到体内各大激素的分泌状况,身体的代谢功能减弱。

3、易导致头晕脑胀

睡前玩手机的话会错乱大脑神经,使其出现波动的现象。而当你的大脑神经没有休息好时,其就会一直处于一个紧张状态,这就会对大脑造成伤害,使人出现头晕、脑袋昏重以及头疼的症状。

4、影响视力

相信大多数人在夜里玩手机时,四周都是黑压压的一片,这就使得手机上的光亮一直对着眼睛,极易给眼睛带来损伤。

短期内眼部可能会出现眼肿、视线偶尔模糊的问题,久而久之就会使视力下降,造成近视眼,甚至还有可能引起眼部的其他疾病症状,危害眼睛健康。

5、诱发颈椎病

玩手机时,大多数人的姿势都偏向于侧卧或者背靠床背,这就极易导致人的头部处于一个低放的状态,

而长期地将头低着就会影响颈椎健康,极易引起颈椎疾病的发生,进而也会对日常的工作、学习以及生活遭受影响。

因此,建议及时改掉晚上睡觉前玩手机的坏习惯,养成一个早睡早起的好习惯,从而保证好的精神以及身体状态。

所以说,没什么事早点睡吧!手机还是放一边吧!

当然,你们肯定也不会听我的!


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